Intermittent Fasting คือ | 16:8Intermittent Fasting ทำแล้วได้ผลจริงหรือ? - Fit Junctions
ค. -ธ. 2562 การงดอาหารเป็นช่วงๆกับการลดน้ำหนักในผู้เป็นเบาหวาน โดยผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร. วันทนีย์ เกรียงสินยศ สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย Intermittent Fasting for Thai DM Friends โดยคุณสมิทธิ โชติศรีลือชา นักกำหนดอาหาร โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า กรรมการ สมาคมนักกำหนดอาหารแห่งประเทศไทย
อดแล้วผอม? Intermittent Fasting (IF)
- IF คือ อะไร ทำไมฮิตกันจัง เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ IF โดย นพ ปณต ยิ้มเจริญ
- เร็ว แรง ทะลุ นรก ภาค 4.4
- " สูตรบาคาร่า2022 " จากจะแพ้ แต่พากลับมาได! - YouTube
- Intermittent fasting คือ video
- เทคนิคลดน้ำหนัก แบบ Intermittent Fasting (IF) คืออะไร ทำยังไงนะ?!
Reviews
Faii_Natnista 16 เมษายน 2561 ( 12:00) ช่วงนี้ใครที่หาข้อมูล ลดน้ำหนัก อยู่ ก็คงจะเจอคำว่า IF หรือ Intermittent Fasting ผ่านตากันมาบ้างใช่ไหมล่ะคะ แต่เห็นผ่านๆ เชื่อว่าหลายคนก็คงยังไม่รู้ว่า การทำ IF นั้นเป็นอย่างไร ทำแล้วได้ผลดีขนาดไหนกันแน่ๆ ค่ะ สำหรับใครที่อยากรู้ว่า IF คืออะไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาให้สาวๆ ที่สนใจการกินแบบ IF กันแล้วค่ะ!
IF ไม่เหมาะกับคนที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตต่ำ ประจำเดือนมาไม่ปกติ รวมถึงหญิงมีครรภ์ และนี่ก็เป็นหลักการโดยรวมของการกินแบบ Intermittent Fasting (IF) นั่นเองค่ะ สำหรับใครที่สนใจการกินลดหุ่นแบบนี้ แนะนำว่าให้ลองค่อยๆ ปรับไเรื่อยๆ นะคะ อย่าหักโหม เพราะไม่อย่างนั้นร่างกายอาจไม่ชินและเป็นอันตรายได้ ส่วนใครที่จะกินด้วยวิธีนี้ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อด้วยนะคะ จึงจะได้หุ่นสวยเป๊ะปังที่สุด! บทความที่คุณอาจสนใจ สุดว้าว! 7 วิธี ลดหุ่นด้วยการกิน แค่กิน ไขมันหาย น้ำหนักลด! 5 วิธีลดหุ่น คุมน้ำหนักให้อยู่หมัด ไม่ต้อง Workout ใครก็ทำได้!